长度 单程 20.2 km
时间 11–4 月 7–8 小时；5–10 月 9 小时
爬升 上升约 900 m下降约 1,260 m；按 LINZ 高程估算；大约相当于爬 300 层楼（每层 3 米）
最高点 1,886 mRed Crater，DOC 官方
DOC 分级 劳动节周末至 4/30：Intermediate tramping track；5–10 月：Expert route
消耗 约 2,700 大卡大致按体重 60 kg（MET 6.0 × 7.5 小时（11–4 月）；5–10 月按 9 小时更多），体重每多 10 kg 约多 450 大卡。 1 路线长什么样怎么走 从 Mangatepopo 缓坡上行，过 Soda Springs 岔路后开始陡上 Devil's Staircase（魔鬼阶梯）到 South Crater，再上到全程最高点 Red Crater，下到 Emerald Lakes。前四成路程基本都在上坡。之后是长下坡，一直到 Ketetahi，膝盖压力大。
海拔剖面 · 横轴按官方长度换算，爬升按 LINZ 8m 高程估算 2 怎么去开到起点 起点 Mangatepopo，终点 Ketetahi，两端不在一处。自驾的人通常把车留在住处或接驳点，坐接驳车去起点，走到终点后被接回。 Mangatepopo Road 在山火后已恢复所有车辆通行。 停车与预订 两端路口限停 4 小时（劳动节周末到 4 月 30 日）。走完全程至少 7 小时，所以不能自己把车停在起点。 DOC 原文："During the summer there is no parking for visitors doing the Tongariro Alpine Crossing at Mangatepopo car park." 回程靠接驳车：DOC 指定通过 Ohakune、Taumarunui、Tūrangi、Taupō 四家游客中心订车。坐接驳要先在 DOC 做免费的步道预约。我们不推荐具体商家。 3 出发前季节与封闭 5–10 月有冰雪、雪崩和零下低温，属于 Expert route，没有高山装备和经验不要去，或者跟持证向导。 2026-10-23 核对时 DOC 公告：步道维护，有直升机作业。 山上天气变化快，预报有大风、降雪就改天。 出发前看 DOC 官方页面 ↗
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路线：DOC Tracks（CC BY 4.0）；高程：LINZ 8m DEM（CC BY 4.0）；地名部分来自 OpenStreetMap（ODbL）；全国轮廓：Natural Earth。本页根据 DOC、LINZ 等官方资料整理，核对日期见页顶。步道状态、天气和封闭会随时变化，出发前以 DOC 官方页面为准。高山步道有风险，请按自身体力和装备量力而行。KeepLeft 非 DOC 官方产品。
